Encontrar al melón

Bueno!,digamos que el dolor no es evitable,...pero el sufrimiento si!, i.e. ,he aprendido que, el dolor está ahi, es algo de lo que no podemos escapar, pero éstas cosas tienen que pasar, y van a pasar durante toda nuestra vida, es por eso que nos servirán para transformarnos,...para llegar a observar al observador, siendo consciente de todo el dolor,todo el sufrimiento es eliminado, somos transformados por medio de ésta observación...
La trampa está en fijarnos una meta ,da igual cuál sea...
No conozco ningún truco, lo único que puedo hacer es observar y escuchar, sin meta, sin espíritu de provecho...